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La maggioranza degli incidenti è legata al sistema uomo

Comportamenti: ignoranza, imperizia, imprudenza

Inefficienza: fisica, psichica

L'inefficienza psicofisica è legata a:

  • Malattie - inabilità;
  • Alimentazione;
  • Medicine - droghe;
  • Stanchezza;
  • Squilibrio emotivo.

Fatica e stanchezza possono essere dovute a:

  • Attività mentale e fisica;
  • Ansietà - preoccupazioni;
  • Tensioni muscolari prolungate;
  • Stanchezza - cattiva posizione - sedili scomodi;
  • Mancanza di stimoli per traffico intenso;
  • Troppi stimoli per traffico intenso;
  • Mancanza di sonno;
  • Rumori - vibrazioni.

Efficienza e alimentazione, i problemi vengono da:

  • Mangiare troppo;
  • Mangiare troppo poco;
  • Mangiare in momenti sbagliati;
  • Mangiare cibi sbagliati.

...questo porta:

Ad un intorpidimento, sonno, i riflessi diventano appannati. È inoltre possibile avvertire una pressione sul diaframma ed i polmoni.

Guida e alimentazione

Un'errata alimentazione può alterare le condizioni psicofisiche del conducente. È importante cercare di non guidare a stomaco vuoto.

Come alimentarsi durante la guida

Innanzitutto è importante fare piccoli pasti, facilmente digeribili e se possibile con un alto tenore di glucosio.

Alimenti consigliati

Frutta secca e magra, carne secca e magra, pesce, formaggi magri, pasta, riso, pane integrale, grassi vegetali, bibite non alcoliche, succhi di frutta naturali.

Alimenti sconsigliati

Cibi secchi, panini, pizze, salsicce, pane, carne grassa, fagioli - patate, grassi animali, dolci, alcool, bibite addizionate di gas.