Comportamenti: ignoranza, imperizia, imprudenza

Inefficienza: fisica, psichica

L'inefficienza psicofisica è legata a:

• Malattie - inabilità;
• Alimentazione;
• Medicine - droghe;
• Stanchezza;
• Squilibrio emotivo.

Fatica e stanchezza possono essere dovute a:

• Attività mentale e fisica;
• Ansietà - preoccupazioni;
• Tensioni muscolari prolungate;
• Stanchezza - cattiva posizione - sedili scomodi;
• Mancanza di stimoli per traffico intenso;
• Troppi stimoli per traffico intenso;
• Mancanza di sonno;
• Rumori - vibrazioni.

Efficienza e alimentazione, i problemi vengono da:

• Mangiare troppo;
• Mangiare troppo poco;
• Mangiare in momenti sbagliati;
• Mangiare cibi sbagliati.

...questo porta:

Ad un intorpidimento, sonno, i riflessi diventano appannati. È inoltre possibile avvertire una pressione sul diaframma ed i polmoni.

Guida e alimentazione

Un'errata alimentazione può alterare le condizioni psicofisiche del conducente. È importante cercare di non guidare a stomaco vuoto.

Come alimentarsi durante la guida

Innanzitutto è importante fare piccoli pasti, facilmente digeribili e se possibile con un alto tenore di glucosio.

Alimenti consigliati

Frutta secca e magra, carne secca e magra, pesce, formaggi magri, pasta, riso, pane integrale, grassi vegetali, bibite non alcoliche, succhi di frutta naturali.

Alimenti sconsigliati

Cibi secchi, panini, pizze, salsicce, pane, carne grassa, fagioli - patate, grassi animali, dolci, alcool, bibite addizionate di gas.