Se hai appena subito un danno al tuo corpo (integrità fisica), alla tua mente (integrità psichica) o alla tua sfera sessuale (integrità sessuale), la cosa più importante è prenderti cura di te e metterti al sicuro, anche dal punto di vista psicologico.

Ecco alcuni primi passi che puoi fare: 

• chiama la polizia al 117 se ti senti in pericolo o se hai bisogno di aiuto immediato;
• chiedi aiuto a una persona di cui ti fidi (familiare, persona amica) e/o a una persona professionista;
• vai al pronto soccorso e chiedi un certificato medico relativo all’aggressione;
• conserva le prove. In caso di violenza sessuale, per preservare eventuali tracce: evitare di lavarsi prima della visita medica; in caso di rapporto orale evitare di lavarsi i denti e di bere; non cambiare gli indumenti indossati durante l’aggressione; se cambiati conservarli separatamente in sacchetti di carta. Per evitare vaccinazioni non necessarie, portare con sé il certificato di vaccinazione. Anche se queste raccomandazioni non sono state rispettate, un rilevamento delle tracce può ancora rivelarsi efficace e la tutela della salute è in ogni caso primaria. L’ideale è fare la raccolta delle prove entro 72 ore dall’aggressione.
• denuncia i fatti e, se vuoi, presenta una denuncia penale. Ricordati che puoi chiedere aiuto anche se non vuoi denunciare; 
• rafforza la tua sicurezza, per esempio cambiando la serratura di casa o facendoti accompagnare negli spostamenti;
• mettiti al sicuro, per esempio da una persona vicina di casa, da una persona amica o in una struttura di accoglienza;
• se hai figli o figlie, chiedi aiuto anche per loro.