Rispettare le avvertenze sul calore
Informatevi sulle allerte canicola su MeteoSvizzera o AlertSwiss (app o sito web).
In caso di caldo intenso
- Verificare il funzionamento di tapparelle, ventilatori e climatizzatori, frigoriferi e congelatori, termometro per la casa
- Informarsi sempre sulle previsioni meteo tramite il sito internet di MeteoSvizzera o la sua app per smartphone
- Identificare gli anziani soli, che possono aver bisogno in caso di ondate di caldo
- Consultare il medico o il farmacista se si prendono medicinali
In caso di canicola
- Chiudere le finestre durante il giorno e arieggiare la notte appena la temperatura esterna lo consente
- Bere più liquidi (in particolare acqua) anche senza avere sete (alcol e bibite zuccherate aumentano la disidratazione)
- Prendere pasti leggeri
- Portare vestiti ampi, chiari e leggeri, cappello
- Stare in casa o in zone fresche e, se possibile, in ambienti condizionati nelle ore di maggiore insolazione (12.00-16.00)
- Evitare intense attività all'esterno nelle ore di maggiore insolazione (p.es. rinviare le competizioni sportive, riorganizzare il lavoro) e ridurre gli impegni non essenziali
- Rinfrescarsi applicando dei panni bagnati su polsi, fronte e collo/nuca
- Monitorare la carta dei pericoli di MeteoSvizzera tramite il suo sito internet o l'app per smartphone
Raccomandazioni per lattanti, bambini e persone particolarmente sensibili
I meccanismi fisiologici di protezione contro il caldo (traspirazione, vasodilatazione) sono meno performanti nei lattanti, nei bambini, nelle persone anziane e/o persone affette da malattie croniche e/o che assumono farmaci regolarmente.
Per i lattanti in carrozzina è molto importante non chiudere con un telo la cappottina per permettere all’aria di circolare.
Per le persone particolarmente sensibili alla canicola è inoltre consigliabile:
- fare o far fare più spesso la doccia e bere o far bere molta acqua;
- informare i vicini o i servizi sociali se si deve passare un periodo da soli;
- consultare il medico o il farmacista.
Raccomandazioni a tutela della salute dei lavoratori
- prevedere una ventilazione naturale o meccanica (ventilatori, cortine d’aria) per un rinnovo d’aria più frequente e una maggiore velocità di circolazione;
- negli spazi limitati (ad es. cabina di guida o di una gru) l’aria dovrebbe essere raffreddata;
- raffreddamento notturno per rinfrescare i locali e aerare bene nelle prime ore del mattino;
- fare in modo di non lavorare durante le ore più calde della giornata (per esempio, di comune accordo con i lavoratori, inizio della giornata alle ore 06:00);
- laddove possibile ridurre la mole di lavoro e il lavoro muscolare (muscolatura delle braccia, delle gambe e del tronco) allo stretto necessario;
- ridurre la durata di permanenza nelle zone calde indispensabili alla produzione;
- preferire diverse pause brevi più efficaci rispetto a poche pause lunghe (almeno 10 minuti ogni ora), fornire la possibilità di riposarsi in un locale fresco e gradevole;
- usare dispositivi di protezione per il capo e occhiali da sole e indossare abiti leggeri, larghi e di colore chiaro, che consentono l’evaporazione tramite il sudore, ma che ostacolano il calore elevato;
- applicare una crema solare;
- bere acqua fresca o tè poco zuccherato in quantità sufficiente prima di avvertire la sensazione di sete: si consiglia di assumere 2,5 decilitri 30 minuti prima di iniziare il lavoro e la stessa quantità ogni 20 minuti;
- mangiare cibi freschi e leggeri e nessun consumo di alcol;
- formare il personale sui pericoli legati al caldo e sui sintomi da stress termico e comunicare le misure stabilite;
- verificare periodicamente il piano dei provvedimenti per assicurarsi che sia aggiornato e per prevedere, se necessario, ulteriori misure di miglioramento.
Maggiori informazioni
