Durante questo periodo di caldo intenso tutti, comprese le persone che godono di buona salute, possono soffrire forti disagi dovuti alla ridotta capacità del corpo di contrastare e ridurre la temperatura in eccesso ed essere a rischio di sviluppare patologie gravi quali il colpo di sole (o insolazione) o il colpo di calore. Si ricorda alle persone che soffrono di patologie croniche, in particolare cardiovascolari, respiratorie, renali o psichiche, che alcuni farmaci possono influire sulla termoregolazione e favorire la disidratazione: si consiglia di consultare il medico curante o il farmacista.  

Raccomandazioni per la popolazione:

• bere molta acqua e mangiare cibi freschi e leggeri, consumando frutta e verdura;
• evitare le bevande alcoliche;
• evitare l’attività fisica in generale ed in particolare durante le ore più calde della giornata;
• rinfrescare le abitazioni oscurando le finestre durante il giorno e arieggiando bene durante la notte;
• rinfrescare il più possibile il corpo con docce, stando in casa o in zone fresche e, se possibile, in ambienti climatizzati nelle ore di maggiore caldo;
• proteggere adeguatamente la pelle contro gli effetti nocivi del sole: indossare abiti leggeri, non aderenti e di colore chiaro, preferibilmente a maniche lunghe che consentano l’evaporazione tramite il sudore ma che proteggono dal calore elevato e applicare la crema solare;
• possibilmente indossare un copricapo;
• contattare le persone vicine (parenti, vicini di casa, in particolare gli anziani che sono soli e/o con malattie croniche) e assicurarsi che stiano bene e che seguano (e siano in grado di seguire) le raccomandazioni diramate;
• tenersi informati attraverso i mass-media, i bollettini meteorologici o consultando la App di MeteoSvizzera.  

Raccomandazioni per lattanti, bambini e persone particolarmente sensibili

I meccanismi fisiologici di protezione contro il caldo (traspirazione, vasodilatazione) sono meno performanti nei lattanti, nei bambini, nelle persone anziane e/o persone affette da malattie croniche e/o che assumono farmaci regolarmente. Per i lattanti in carrozzina è molto importante non chiudere con un telo la cappottina al fine di permettere all’aria di circolare. Per le persone particolarmente sensibili alla canicola è inoltre consigliabile:

• fare o far fare più spesso la doccia e bere o far bere acqua;
• informare i vicini o i servizi sociali se si deve passare un periodo da soli;
• consultare il medico o il farmacista.  

Raccomandazioni a tutela della salute dei lavoratori:

• prevedere una ventilazione naturale o meccanica (ventilatori, cortine d’aria) per un rinnovo d’aria più frequente e una maggiore velocità di circolazione;
• negli spazi limitati (ad es. cabina di guida o di una gru) l’aria dovrebbe essere raffreddata; 
• raffreddamento notturno per rinfrescare i locali e aerare bene nelle prime ore del mattino;
• fare in modo di non lavorare durante le ore più calde della giornata (per esempio, di comune accordo con i lavoratori, anticipare l'inizio dei lavori);
• laddove possibile ridurre la mole di lavoro e il lavoro muscolare (muscolatura delle braccia, delle gambe e del tronco) allo stretto necessario;
• ridurre la durata di permanenza nelle zone calde indispensabili alla produzione;
• preferire diverse pause brevi più efficaci rispetto a poche pause lunghe (almeno 10 minuti ogni ora), fornire la possibilità di riposarsi in un locale fresco e gradevole;
• usare dispositivi di protezione per il capo e occhiali da sole e indossare abiti leggeri, larghi e di colore chiaro, che consentono l’evaporazione tramite il sudore, ma che ostacolano il calore elevato;
• applicare una crema solare;
• bere acqua fresca o tè poco zuccherato in quantità sufficiente prima di avvertire la sensazione di sete: si consiglia di assumere 2,5 dl 30 minuti prima di iniziare il lavoro e la stessa quantità ogni 20 minuti;
• mangiare cibi freschi e leggeri e nessun consumo di alcol;
• formare il personale sui pericoli legati al caldo e sui sintomi da stress termico e comunicare le misure stabilite.  

Si ricorda che la tutela della salute dei lavoratori e delle lavoratrici è un obbligo del datore di lavoro (art. 6 della Legge federale sul lavoro). La mancata applicazione di misure di protezione può essere perseguita penalmente.  

Per approfondimenti sulle allerte canicola e sulle misure di protezione della salute:

• www.ti.ch/calurasenzapaura 
• www.meteosvizzera.ch
• www.pericolinaturali.ch
• www.ti.ch/ispettorato-lavoro  

In caso di urgenza rivolgersi sempre al servizio 144.