Per le persone anziane e bisognose di assistenza è importante proteggersi dalle ondate di caldo. Gli anziani, i malati cronici, i bambini piccoli  le donne incinte sono particolarmente esposti a rischi per la loro salute durante le ondate di caldo.

Tre regole d'oro per le giornate di canicola:

• evitare sforzi fisici durante le ore più calde della giornata
• ripararsi dal caldo e rinfrescarsi: tenere chiuse le finestre di giorno e arieggiare durante la notte, indossare indumenti leggeri, rinfrescarsi regolarmente
• bere molto e mangiare leggero: bere almeno 1.5 litri al giorni di acqua, consumare cibi rinfrescanti, assumere sale in quantità sufficiente

Possibili sintomi di stress da calore:

• spossatezza
• disorientamento
• capogiri
• mal di testa
• crampi muscolari
• bocca asciutta
• nausea
• vomito
• diarrea

In caso di questi sintomi è necessario intervenire immediatamente:

• bere molto
• rinfrescare il corpo
• contattare il proprio medico

Autori

Ufficio federale della sanità pubblica

Destinatari

Persone particolarmente a rischio per le conseguenze del caldo: persone in età avanzata, persone bisognose di assistenza, bambini e bambine piccoli/e

Data di pubblicazione

2016