Movimento
Il movimento è fondamentale per la salute e il benessere fisico e mentale. Muoversi a sufficienza protegge dalle malattie cardiovascolari, dal diabete, dal cancro e dall’obesità.
Per le persone adulte si raccomanda di praticare una regolare attività fisica. In particolare, si raccomanda di svolgere almeno 2h30 (meglio se di più) di movimento a media intensità alla settimana.
Ogni movimento conta!
Per migliorare la salute e il benessere ogni movimento conta e non è mai troppo tardi per iniziare. Qualsiasi tipo di attività motoria ha dei benefici. È consigliato limitare i lunghi periodi in posizione seduta o di interromperli con delle pause in movimento.
