Qui di seguito sono elencate delle affermazioni che si riscontrano nelle persone che hanno un disturbo del comportamento alimentare. Se ti riconosci in questi comportamenti e li vivi frequentemente, allora potresti aver bisogno di uno spazio di riflessione per chiedere un aiuto psicologico sul tuo disagio alimentare.

              AUTOVALUTAZIONE

• Ti pesi più volte alla giorno
• Quando mangi ti capita di pensare alle calorie
• Ti senti in colpa dopo avere mangiato
• Se ti guardi allo specchio guardi soprattutto pancia e cosce
• Il tuo peso influenza il tuo umore
• Il tuo peso influenza la tua disponibilità nel frequentare i coetanei
• Il tuo ciclo mestruale è irregolare o assente
• Mangi grandi quantità di cibo con la sensazione di perdere il controllo, indipendentemente dal senso di fame
• Ti capita di provocarti il vomito o di desiderarlo dopo avere mangiato
• Se mangi di più di quello che ritieni necessario per te, cerchi di ridurre i pasti successivi
• Fai uso di diuretici, lassativi o farmaci per dimagrire
• Fai attività fisica per bruciare le calorie o con la sensazione di non poterne fare a meno
• Dedichi al cibo troppo tempo dei tuoi pensieri
• Non riesci a parlare con nessuno dei tuoi problemi
• Hai una intensa paura di ingrassare
• Non riesci a vederti magra nonostante tu abbia perso molto peso