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Alimentazione e attività sportiva

Praticare uno sport non richiede una dieta particolare (a meno di farlo a livello professionistico) e non sono necessari  integratori o bevande sportive.

L'alimentazione di chi pratica uno sport può dunque seguire le stesse raccomandazioni dell'alimentazione equilibrata.

Ciò è possibile consumando i vari gruppi alimentari e adattando, a seconda della pratica sportiva e dell'intensità, il fabbisogno calorico complessivo al consumo energetico. Inoltre, è molto importante compensare le perdite di liquidi, bevendo a sufficienza acqua (prima, durante e dopo l'attività sportiva).

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