Alimentazione e attività sportiva
Praticare uno sport non richiede una dieta particolare (a meno di farlo a livello professionistico) e non sono necessari integratori o bevande sportive.
L'alimentazione di chi pratica uno sport può dunque seguire le stesse raccomandazioni dell'alimentazione equilibrata.
Ciò è possibile consumando i vari gruppi alimentari e adattando, a seconda della pratica sportiva e dell'intensità, il fabbisogno calorico complessivo al consumo energetico. Inoltre, è molto importante compensare le perdite di liquidi, bevendo a sufficienza acqua (prima, durante e dopo l'attività sportiva).
