Non essere contenti del proprio peso
Ci sono diversi motivi per cui non si è contenti del proprio peso. Ma sei proprio sicuro/a che il tuo peso non sia adeguato? Bisogna fare attenzione a confrontarsi con le modelle in TV che sono spesso sottopeso e hanno problemi di salute.
Il desiderio di conformarsi ad un proprio modello ideale di aspetto fisico può essere a volte grande, ma tentare di modificare il proprio peso in assenza di motivi validi non è utile, anzi potrebbe portare a degli squilibri sia a livello fisico che a livello psichico.
Consigli utili
Il modo migliore per mantenere un peso forma è avere un'alimentazione equilibrata e variata e muoversi a sufficienza tutti i giorni. Ecco alcuni consigli e indicazioni utili:
Inoltre è utile saper scegliere il cibo. Un piccolo trucco, per scegliere correttamente il cibo :
Le diete “miracolo”: inutili e dannose per la salute
Le diete “miracolo”, come quelle che promettono -5 kg in 1 settimana, sono spesso totalmente disequilibrate e al posto di far dimagrire fanno ingrassare. Queste diete, infatti, limitano drasticamente l’apporto di alimenti e il corpo si abitua in fretta a risparmiare energia. Così quando la dieta finisce e si ricomincia a mangiare altro, si prende più peso di quello che si era perso.
I prodotti light fanno dimagrire?
Alcuni prodotti light, in determinate situazioni, possono avere dei reali vantaggi, ma meglio prima fare un'attenta valutazione del prodotto e della propria alimentazione con l'aiuto di un esperto.
